김선옥칼럼<64> 건강의 환골탈태 온열 뼈 디톡스 연구소 제공 낡은 제도나 관습 따위를 고치고, 상태가 이롭다는 뜻으로 쓰이는 환골탈태는 용모가 이전에 비해 매우 새롭고 아름다울 때 주로 비유하여 쓰였다. 도교에서는 신선이 되기 위해 선골을 바꾼다는 의미로 해석이 되기도 했다. 우리나라 전통 무예 중 택견이라는 무술이 있다. 필자는 잠시 한국 택견에 대해 심취해 있던 시절도 있었는데, 참으로…

김선옥칼럼 <63> 마음이 깊어지는 바른자세 생활법 온열 뼈 디톡스 연구소 제공 바른 자세란 어떤 자세가 바른 자세일까? 생활 습관으로 부터 무의식적으로 시작된 나의 자세는, 어떤 형태의 몸매를 유지하고 있는지 점검하는 시간을 갖자. 반듯한 자세를 유지하기 위해선 첫째로는 척추뼈를 중심으로 어느 한쪽으로도 치우치지 않은 중력에 의해 버티고 서 몸의 중심을 잡아야 한다. 중력에 대한 관절의 손상을…

김선옥칼럼 <61> 케겔 운동이 왜 좋은가? 온열 뼈 디톡스 연구소 제공 케겔운동이라는 단어는 1948년 미국에서 최초로 아놀드 케겔 의사에 의해 개발된 운동이다. 산부인과 의사였던 케겔은 골반 주위의 운동 방법을 연구하였는데, 출산이나 노화로 늘어진 근육을 강화시켜, 여성의 요실금 치료등의 효과를 얻기 위해 개발되었던 운동이었다. 노후의 건강을 위해 필수 운동이다. 치골에서 꼬리뼈에 이르는 골반저근은 항문거근등으로 구성되어, 치골.…

김선옥칼럼<60> 지극정성만이 나를 살린다 온열 뼈 디톡스 연구소 제공 나의 건강을 관리하고, 가족의 건강을 관리하기 위해 우선 살펴봐야 하는 원칙이 있다. 단지 몸이 아픈 육체적인 병인가? 정신적인 충격으로 인한 질병인가? 마음의 상처를 입어 말하지 못한 마음의 병이 자리를 잡고 있는지를 배려하는 마음으로 살펴 보아야 한다. 단지 육체적인 피로가 쌓인 병은 충분한 휴식과 쉼을 통해 쉬면…

김선옥칼럼<58> 온열과 건강과의 관계 온열 뼈 디톡스 연구소 제공 인류의 역사에서 불의 발견은 최대의 발견이라고 한다. 열을 발견하고 열을 사용한 후 인류는 급격한 발전을 하여 현재에 이르렀다고 해도 과언이 아니다. 열로 음식을 익히고 집 난방을 하고 공장을 가동시키며 의식주를 해결하며 지나고 있다. 만약 열이 없다면 생존이 불가능 할 것이다. 열은 생활 에너지로도 중요한 역할을 하지만,…

김선옥칼럼<57> 건강 회복은 노후 건강 고민 해결 온열 뼈 디톡스 연구소 제공 지금부터의 건강회복의 시작은 노후건강의 고민을 해결해 준다. 건강 회복을 위한 신념을 우리 몸에 인지시키고, 그에 맞는 생활 스타일로 바꾸는 것이다. 모두 다 건강한 노후를 위해 하는 일이 정기적인 병원 검진과 병원에서 처방 해 주는 약을 복용하며 건강을 지킨다고 생각하고 있다. 물론 틀린 말은…

김선옥칼럼<55> 생활 건강의 골든타임을 지켜라! 생존본능은 스스로 건강해지려고 하는, 혹은 건강을 회복하려는 능력, 생명을 지키는 힘, 즉 항상성 유지작용이 늘 나의 몸 속에서 일어나고 있다. 인간의 몸은 건강이 바로 회복이 되도록 창조되었다. 자신의 건강에 조금만 성의를 표하면 몸은 감사하게도 바로 반응을 하게 되어 있다. 생사를 가르는 골든타임, 급성 심근경색이나 심장혈관이 막혔을 때 그 중요한 4-5분의…