김선옥칼럼 <61> 케겔 운동이 왜 좋은가? 온열 뼈 디톡스 연구소 제공 케겔운동이라는 단어는 1948년 미국에서 최초로 아놀드 케겔 의사에 의해 개발된 운동이다. 산부인과 의사였던 케겔은 골반 주위의 운동 방법을 연구하였는데, 출산이나 노화로 늘어진 근육을 강화시켜, 여성의 요실금 치료등의 효과를 얻기 위해 개발되었던 운동이었다. 노후의 건강을 위해 필수 운동이다. 치골에서 꼬리뼈에 이르는 골반저근은 항문거근등으로 구성되어, 치골.…
이명덕 박사의 재정칼럼 (743) 놀라운 HSA 투자
이명덕 박사의 재정칼럼 (743) 놀라운 HSA 투자 HSA(Health Savings Accounts)는 직장인이 의료보험에 가입할 때 제공되는 혜택이다. 직장인은 HSA 플랜을 의료보험과 연관이 있기에 크게 신경 쓰지 않는다. 그러나 HSA는 의료보험과 상관없이 은퇴 투자로 큰 역할을 할 수 있다. 건강보험에 가입할 때 직장인이 디덕터불(HDHP-High Deductible Health Plan)이 높은 건강보험을 선택하면 HSA 플랜에 가입할 수 있다. 2023년에는 싱글이면…
<김명열칼럼> 한여름 밤의 사색.
<김명열칼럼> 한여름 밤의 사색. 진한 검정색의 커튼을 드리운듯 캄캄한 밤 속, 여름답지 않게 잔잔한 호수위에는 물안개가 군무를 이루며 조용히 퍼져가고 있다. 암흑과 적막이 궁합을 이루며 깊어가는 여름밤은, 잠이 잘 오지 않아 이리 뒤척 저리 뒤척이며 불면의 밤으로 꼬박 지새우는 사람들도 적잖이 있다. 이러한 때는 각가지 생각과 잡념, 삶의 고통으로 더욱 더 잠은 멀리 도망가버리고 뭔지도…
김선옥칼럼<60> 지극정성만이 나를 살린다
김선옥칼럼<60> 지극정성만이 나를 살린다 온열 뼈 디톡스 연구소 제공 나의 건강을 관리하고, 가족의 건강을 관리하기 위해 우선 살펴봐야 하는 원칙이 있다. 단지 몸이 아픈 육체적인 병인가? 정신적인 충격으로 인한 질병인가? 마음의 상처를 입어 말하지 못한 마음의 병이 자리를 잡고 있는지를 배려하는 마음으로 살펴 보아야 한다. 단지 육체적인 피로가 쌓인 병은 충분한 휴식과 쉼을 통해 쉬면…
이명덕 박사의 재정칼럼(742) 10년 전 $10,000 투자
이명덕 박사의 재정칼럼(742) 10년 전 $10,000 투자 2020년 버크셔 해서웨이 연중 회의에서 주식 투자의 현인인 워런 버핏은 청중에게 다음과 같은 투자 조언을 했다. 일반 투자자 대부분의 투자 성공 비결은 ‘S&P 500 인덱스 펀드’에 투자하는 것이다. 뮤추얼 펀드 투자종목에는 크게 두 종류가 있다. 투자하는 방법에 따라서 액티브 투자(Active Investment)와 패시브 투자(Passive Investment)로 구분된다. 뮤추얼 펀드는 펀드…
<김명열칼럼> 우리들 인생에서 중요하고 소중한것
<김명열칼럼> 우리들 인생에서 중요하고 소중한것 세상에서 가장 중요하고 소중한것은 ……………? ‘당신에게 세상에서 가장 중요한 것은 무엇인가요?’ 라고 묻는다면, 세상에는 내가 지켜야 할 중요한 것들이 너무나 많이 있다. 사랑, 가족, 돈, 명예, 행복, 외모 등등…..이렇게 각자가 가지고 있는 가치가 다 다르기 때문에 중요한 것도 다르듯이 ‘중요함’의 기준이 되는 것들도 달라질 것이다. 만약 자신에게 소중한 것이 무엇인지…
김선옥칼럼<59> 사람은 곧 자연이다.
김선옥칼럼<59> 사람은 곧 자연이다. 온열 뼈 디톡스 연구소 제공 우주공간에서 내뿜는 에너지는 무궁무진하다. 크게는 지구. 태양. 달. 별. 혹은 지구 안에 품고 있는 에너지. 산. 바위. 바다. 강 심지어 작은 돌까지 각기 나름대로의 에너지를 품고 있다. 작은 돌조각이 반짝반짝 빛날수록 에너지가 많이 담긴 것이라 하여 발굴하여 다듬고 모양내어 장신구로 활용하며 투자목적 등 비싼 가격에 거래가…
이명덕 박사의 재정칼럼(741) 투자 성공 비결
이명덕 박사의 재정칼럼(741) 투자 성공 비결 주식 투자! 한 마디로 어렵다. 주식 투자로 큰 손실을 경험한 사람이나 대박을 터트린 사람이나 주식 투자가 어렵다는 사실은 공통된 마음이다. 그렇다면 과연 성공으로 이어지는 주식 투자의 비결은 무엇인가?. 일반 투자자가 생각하는 투자에 가장 중요한 것은 ‘주식 종목’과 ‘투자 시점’이다. 유망한 기업을 선택하기 위해서 투자자는 신문, 방송, 인터넷, 혹은 뉴스레터,…
<김명열칼럼> 명화중의 명화, 종교영화 쿼바디스 이야기.
<김명열칼럼> 명화중의 명화, 종교영화 쿼바디스 이야기. 지난 주일도 나는 교회에 나가 담임목사님의 은혜로운 설교말씀을 경청했다. 설교란 사람을 설득시킬 목적으로 하나님의 진리를 말로 전달하는 것이다. 설교란 인격을 통한 하나님의 진리, 혹은 인간의 필요를 충족시키기 위하여 목회자나 또는 선택된 사람에 의해서 설교되어지는 하나님의 진리를 뜻한다. 아울러 설교는 청중에게 하나님의 말씀으로 하나님의 뜻과 진리를 전하고, 하나님의 말씀을 이해시키고,…
김선옥칼럼<58> 온열과 건강과의 관계
김선옥칼럼<58> 온열과 건강과의 관계 온열 뼈 디톡스 연구소 제공 인류의 역사에서 불의 발견은 최대의 발견이라고 한다. 열을 발견하고 열을 사용한 후 인류는 급격한 발전을 하여 현재에 이르렀다고 해도 과언이 아니다. 열로 음식을 익히고 집 난방을 하고 공장을 가동시키며 의식주를 해결하며 지나고 있다. 만약 열이 없다면 생존이 불가능 할 것이다. 열은 생활 에너지로도 중요한 역할을 하지만,…