김선옥칼럼<135> 손의 악력

온열 뼈 디톡스 연구소 제공

처음 만나 악수로 인사를 보통 한다. 손을 강하게 잡아 악력을 주어 상대편을 기승 제압을 하거나 반가움의 표시로 손을 꽉 잡기도 한다.

주변에서 평생을 써온 손이 부자연스럽고 힘이 주어지지 않는다고 하는 이 있는가 하면 물병의 뚜껑도 딸 수 없어 옆에 있는 사람보고 열어 달라고 하는 이도 있다.

손으로 쥐는 힘을 악력이라고도 하는데 손가락 마다 쥐는 힘이 다르다. 엄지는 검지 사이의 무지대립근으로 움직이고, 나머지 손가락은 팔뚝의 전완근으로 움직이므로 악력의 힘은 가운데 손가락의 힘이 제일 강할 수 밖에 없다.

악력이 강한 사람은 맨손으로 사과를 쪼개기도 하고 더 힘이 강한 사람은 쥬스를 짜기도 한다.

전문적인 운동을 한 사람은 호두를 손으로 부숴 버리는 압력을 가지기도 한다.

그러나 주변에서 물병의 뚜껑도 딸 수 없어 옆에 있는 사람보고 열어 달라고 하는 이도 있다.

남자들의 로망인 힘자랑에는 손가락의 압력이 필수인데.. 보통 3가지의 악력으로 단계를 나뉜다. 팔씨름, 샅바를 잡는 씨름, 유도, 암벽, 등반 등 스포츠를 즐기거나 경찰공무원, 소방공무원, 교정직 공무원 등의 체력 단련 시험을 목적으로 단련하는 분도 있다.

그러나 악력이 제일 강하다고 할 수 있는 분야는 무술이 아닌가 생각된다. 특히 검도와 유술기 계열의 악력은 대단하다. 또한 악기나 그림을 그리는 사람도 손가락 근육이 좋아지는 지구력으로 단련되어 지기도 한다.

근력 운동으로 좋은 웨이트 트레이닝의 3대 운동은 벤치프레스.스쿼트. 데드리프트가 있는데 전신 근력 운동을 하려면 손가락의 악력이 좋아야 모든 운동이 가능하다.

또한 주분들은 실생활에서 손목 힘과 함께 잼 뚜껑을 열거나, 빨래를 짜거나, 일상생활에서 손목의 힘을 비틀어 사용하거나 무거운 냄비나 후라이 팬등 힘을 주는 일이 허다하다. 많은 주부들이 과로와 무리에 노출되어진 삶을 살아왔다.

특히 무거운 것을 들고 집에 귀가하면 다른 곳 보다 손아귀나 팔이 아픈 경험이 있을 것이다.

손가락의 악력이 약하면 삶의 질이 떨어진다는 분석이 있다.

근력을 키울려면 운동을 해야 하고 운동을 하는데는 기구를 사용하며 손가락을 사용하기 때문이다. 손아귀가 힘이 좋다는 것은 신체의 말단부위까지 혈액순환이 잘 된다는 이야기이고 신경이 건강하다는 증거이다.

영국 글래스고 대학교 연구팀이 악력을 비교 분석한 결과 악력이 낮은 사람은 평균사람보다 심혈관계 질환, 암, 치매, 낙상 등의 발병 위험에 더 많이 노출된 것으로 나타났다고 발표하였다.

평균보다 손아귀의 힘이 약하면 평소 악력을 기르는 연습이 필요하지만, 너무 무리하면 힘줄인 굴곡 건조직에 건초염이 생길 수 있으므로 전체적인 근력 운동부터 하는 것이 좋다.

평소 악력이 떨어졌다고 생각이 되면 어깨나 경추부 혹은 팔 건강에 적신호가 켜진 신호일 수 있으니 진료를 받아보는 것이 좋다. 목 디스크 증상도 추간판 탈출증의 증세 중 하나가 신경을 눌러 팔과 악력이 저하되기도 한다. 초기 증상을 무시하고 시간이 지나면 오랫동안 지속될 수 있으므로 병원 진료 예약에 서두르는 것이 현명하다.

본 센터에 오시는 손님들 중 악력이 약한 분은 거의 대부분이다. 손가락 끝이 협착되어 볼록한 혹이 자리를 잡아 꼬부라진 경우와 힘을 전혀 쓸 수 없어 마치 나뭇가지가 영양이 부족하여 말라 비틀어진 형태처럼 손가락이 얇은 경우도 많다. 너무나 많은 일을 감당하며 신경을 쓰고 몸을 혹사한 증거이기도 하다.

스트레스를 받게 되면 열은 머리로 화가 올라가고 머리에 있던 냉은 신경의 출구인 손가락과 발가락으로 냉이 내려가 수승화강의 원칙이 무너지게 되는데 이 때 냉기가 미처 배출되지 못하고 찬물에 손을 담그고 손을 사용하여 일을 자꾸함으로써 점점 더 냉기가 손가락 끝에서 부터 적체되는 현상이 나온다.

사소한 시작이 자리를 잡을 때는 심한 아픔을 동반하여 뼈에 냉기가 협착되어 심해지면 본인의 의지대로 움직일 수가 없다.

작은 사소한 병도 초기에는 시작이 작았다. 몸에서 보내오는 신호를 무시하고 책임감과 오직 돈버는 일에 몰두하여 병을 키운 사례이다. 병이 깊어진 시간 만큼 좋아지는데 시간을 투자하여야 한다. 제니스본을 사용하여 정성을 들여 손가락 끝의 뼈 마디에 자리한 냉기 혹부터 제거하고, 손가락. 손등 뼈 전체를 청소하여 새로운 에너지가 생기도록 해보자. 강한 악력이 생겨나 강한 손이 될 것이다.

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