김선옥칼럼<213> 마음의 건강과 장수

온열 뼈 디톡스 연구소 제공

젊은 여성 고객 A씨가 찾아오셨다. 곧 결혼식을 앞두고 있었는데 유명 대학교 연구원으로 일하고 있으며 남편은 심장 전문의 닥터였다. 남들이 부러워 할 위치이며, 모든 걸 갖춘 것 같았는데.. 몸에는 근육이 힘을 쓸 수 없는 가냘픈 몸을 하고 있었다.

어디가 아프시거나 불편한 곳이 있냐는 물음에 자기는 자가 면역 결핍이라고 답을 하였다. 잠깐 만나는 사이 나누는 대화 속에 성격도 좋아 보였는데 이틀 후에 결혼식이라고 하여서, 선물로 빛나는 얼굴을 만들어 주게 되었는데, 얼굴뼈와 두개골 마사지 후 속마음 이야기를 털어 놓았다.

머리 두피는 스트레스로 인해 두툼한 살이 소복히 쌓여 있었고, 뒷 숨골도 두툼한 살로 덮여 있었는데 특히 오른쪽보다는 왼쪽이 좀 더 막힌 형국이었다.

이렇게 대화를 하다 보니 본인의 몸 상태를 인정하면서 모든 것이 완벽해야 하는 성격이어서 늘 스트레스 속에 산다고 하였다. 매일이 그런 속에서 살아온 것이었다. 아마도 공부도 그렇게 하여서 대학교 연구원이 된 것이 아닌가 싶었다.

건강을 위해서는 먹는 것도 운동도 중요하지만, 무엇보다도 평안한 마음을 잘 유지하고 관리하는 것이 중요하다. 굳이 비중을 둔다면 음식과 운동을 20%에 비중을 둬야 한다면 마음을 관리하는 것은 80%의 비중을 두고 관리해야 한다고 생각한다.

주변의 연세 드신 분들 중에도, 마음을 평화롭게 행복하고 감사를 느끼며 사시는 어른들은 몸이 굳어 있지 않고 부드러움이 눈에 보인다.

행복하고 긍정적인 생각을 할 때 면역 세포의 일종인 T림프구, T세포가 활발하게 제 기능을 하지만 반대로 시기와 질투 등 분노와 미움, 원망적인 두려움이나 불평은 불안감을 조성하여, 자기 자신을 괴롭히는 상태로 부정적인 생각이나 그러한 감정을 가지게 되면 몸속의 T임파구는 변이를 일으켜 암세포나 병균을 죽이는 대신, 자기 몸을 공격하여 몸속에 염증을 유발시키고, 나아가 질병을 일으키는 원인이 된다.

동의보감 허준 선생의 말씀에도 마음이 산란하면, 병이 생기고 마음이 안정되면 병도 저절로 낫는다는 말은 현시대에도 통하는 말 일 것이다.

조선시대 세조 때 간행된 8의록에서는, 의사를 8등급으로 나누고 있는데, 마음을 잘 다스려 병을 치유하는 이른바 심의를 1등급의 의사로 분류하였다.

통계청 자료에서 밝힌 직업 중 평균 수명이 가장 긴 직업은 성직자들이었는데, 어느 정도 스스로 마음을 컨트롤 할 줄 아는 사람의 수명이 가장 길었다.

평균 수명이 30세도 안되었던 2,300~2,500년 전 당시에도 삶의 지혜와 사리에 밝고, 비교적 마음을 잘 다스렸던 중국의 고대 사상가들이었던 순자, 공자, 묵자, 장자, 맹자 ,노자 등 모두 장수가로 꼽힌다.

그들이 장수한 것은 잘 먹고 운동을 많이 해서라기보다는 스스로 마음을 잘 관리했기 때문이었다.

신경, 심장 학계의 연구 결과에서도 우리의 몸을 최상의 상태로 계속 유지시킬 수 있는 최선의 방법은 늘 살면서 감사하는 마음이라고 한다.

마음을 평온치 못하고 스트레스가 많으면 기의 흐름이 막히고 근육이 굳어지는 것이 문제다 특히 몸속에서는 독소가 많고 피로 물질이 쌓인 주변이 더 많이 굳어지기에 연세 드신 분들은 골반 허리 고관절. 등근육이 굳어져서 등이 굽거나 걸음걸이가 보폭이 좁아지는 등 노화의 문제에 직면하게 된다. 첫째는 스트레스 없이 즐겁고 감사하게 사는 길이다. 만약 스트레스나 신경을 썼더라도 바로 바로 해소하는 방법을 찾아야 한다. 또한 몸이 굳었다는 것을 느끼면 주무시기 전 온수욕을 하거나 손과 발을 제니스 본으로 풀어서 정상 체온과 스트레스 배출구의 길을 열어 주고 주무시도록 건강관리를 하면 좋다. 노년의 권장할 수 있는 도움이 되는 방법은 신앙생활을 하는 것이다.

감사함과 사랑으로 만나는 활동, 친교 등은 육체의 건강함과 그리고 마음의 수양과 정신 영적인 건강생활이 도움이 되리라는 긍정적인 마음으로 건강한 삶이되기를 희망한다. 마음을 잘 관리하신 분은 남들이 볼 때에도 얼굴의 인상에서도 평온함이 나온다. 이제는 본인 얼굴의 인상은 본인이 마음의 표현이자 정신의 표현이다. 인생 마지막 최종 승리자는 건강한 사람이다.

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