김선옥칼럼<128> 노후의 피부 관리법
온열 뼈 디톡스 연구소 제공
많은 여성들의 희망사항 중 하나는 여성스러운 아름다움을 지키는 것에 많은 시간과 자금을 투자하여 로망을 지키고자 함은 당연한 일이다. 여유가 있는 노후에 좋은 옷과 명품으로 커버를 해도 피부로 보이는 부의 상징은 오랜 시간과 정성이 보여주는 결과이기도 할 것이다.
본인이 간직하고 숨긴 정신의 굴절을 보여주는 인상 얼굴에서 부터 손과 발 옷사이로 보이는 피부의 결은 시간이 만들어 낸 결과이다.
얼마 전 실로 3여년만에 친구를 만나 반가웠는데 이 친구가 몇 마디 이야기를 나누는 도중에 손 좀 내밀어 보라고 하며 참~ 손 빛이 곱다며 이리 저리 손을 살펴 본 일이 있었다.
평소 시간 나는 틈틈이 뼈 사이사이 열심히 청소하는 일이 있는지는 이 친구가 알아 보았다.
피부 노화가 시작 되었다는 신호가 4가지가 있는데, 강한 자외선과 높은 일교차. 건조한 환경 속에 지속적으로 노출되면서 콜라겐이 부족해지면 피부의 탄력성이 줄고 노화의 속도가 빨라진다.
1. 피부 노화 상징은 눈밑의 주름부터 시작된다. 눈가의 주름이 가장 먼저 얼굴 부위에서 눈에 띄기 때문에 화장품 회사는 눈가 주름 제거 화장품을 권장하기도 한다.
눈 주위에는 신체 부위 중 가장 얇아서 노화 현상도 가장 먼저 나타나는데 눈밑의 피지선도 발달하지 않아 쉽게 건조해지고 주름이 잘 생긴다. 자주 웃었던 사람일수록 눈가의 주름은 더 잘 잡혀있어서 보기 좋은 주름이 형성된다. 그러나 나이가 들면서 눈꺼풀이 점점 밑으로 처지고 지방이 불거져 늙고 우울한 모습이 속상해 하신다.
너무 일찍 나이부터 예방을 한다고 눈가주름 제거 크림을 바르면 오히려 역효과가 나올 수 있는데 유분과 영양이 과도하게 들어오면 스스로 피지를 만들 필요를 못 느낄 수 있다는 의견이다.
2. 광대뼈 부근에 안개 같은 모양으로 자리 잡은 갈색 색소는 기미라고 하는데 피부의 진피층에서 표피층까지 고르게 한번 분포되면 잘 사라지지 않는다. 여성호르몬 분비가 본격적으로 시작되는 20대 이후부터 30-40대는 더욱 심해지는 경향이 있다. 기미의 원인으로는 자외선을 꼽은데 휴식과 스트레스를 잘 관리하는 것도 기미 예방의 한 방법이다.
3. 피부의 탄력이 감소하는 걸 느낌 피부의 노화가 시작된 것을 느낄 수 있다. 20대 중반부터는 1% 씩 감소를 하다가 폐경 이후에는 5년이내 급감한다. 강한 자외선과 높은 일교차. 건조한 환경에 지속적으로 노출되면서 콜라겐이 부족해지면 피부의 탄력이 줄어들고 노화 진행 속도가 빨라진다. 이로 인해 이중턱, 처진볼 살 등이 노안으로 보일 수 있다.
4. 목주름 또한 얼굴 노화와 함께 진행하는 것인데 주름이 지듯 목에도 주름이 생긴다. 목은 얼굴보다 피부가 얇고 피하 지방이 적어 노화가 적어 빨리 진행이 되는데다가 요즘은 스마트 폰으로 인한 고개 숙이는 자세 등이 더 주름이 생기게 한다.
평상시 생활 습관으로 피부 노화를 방지하는 신선한 과일과 채소 등은 피부 노화 예방등에 도움이 된다. 소금은 피부 속 콜라겐으로부터 수분을 빼앗기기 때문이다. 또한 당분을 많이 섭취하면 혈당이 오르면서 활성 산소가 생겨 피부 노화를 촉진한다. 평소 물을 많이 마시는 습관이 중요하다. 피부 노화를 막는 중요한 사안은 자외선 차단과 항산화가 되는 식품 섭취를 권장하며 충분한 수분 공급을 하고 나만의 정기적인 피부 관리와 스트레스를 해소하는 생활 습관을 권장한다.
피부는 대장과 연관되어 있어서 속이 편해야 피부가 맑고 몸 안의 독소배출이 되어야 피부가 맑다. 부부사이가 좋은 집은 부인의 얼굴이 빛이 난다. 깊은 잠을 자는 동안 몸은 본성에 의해 깊은 잠이 든 시간에 뼈에서는 놀랍고 신비한 일이 일어난다. 몸 안의 독소는 호흡,방귀,대변,기침,가래.땀등을 통해서 몸 밖으로 나간다. 세안시 정확한 클렌징은 피부의 첫인사요, 요즘 시대에는 무엇을 먹고 고치고, 무엇을 먹고 좋아졌다는 이야기보다 몸 밖으로 배출된 무엇이 더 중요한가? 에 관심을 갖자. 깊은 잠을 잘수록 무의식으로 전환되어 생존에 필요한 인체 전기와 혈액을 생산하는 중요한 일을 한다. 피부를 위해 먹는 음식과 화장품과 발맞춰 관심가는 분야는 잠을 꼽는다. 깊은 잠을 자고 난 후의 살이 쑥 빠지고 개운한 것은 신진대사가 충분히 이루어진 효과이다. 걱정없는 무의식으로 깊이 잠든 깊은 숙면은 피부 미인을 만들 수 있는 기회를 매일 누려보자.
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